Beynimizi Doğru Kullanmanın Çarpıcı Yolları

[oprt]

BEYNİMİZİ DOĞRU KULLANMANIN ÇARPICI YOLLARI

1. Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız “volta atmayı” deneyebilirsiniz.

2. Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz ?

3. Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip kullanabiliriz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

4. Zihinsel jimnastik/antreman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunlarını oynayın. Yatkınsanız meditasyon yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.

5. Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizle taşıyın evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.

6. Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin.

7. Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

8. Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.

9. Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arasında düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatınız da ona göre şekillenir.Unutmayın kafanızda en çok neyi düşünürseniz hayatınızda onu çoğaltırsınız.

10. Bir konu hakkında düşünürken nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek beyin ve düşünce kapasitesini artırır.

11. İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein’in günlük 10 saatten fazla uyuduğu bilinmiyor. 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.

12. Bol ve timiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun % 2’sini oluşturduğu halde vücuda gelen oksijenin %25’ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.

13. Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.


14. Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.

15. Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba” kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?” diye düşünürseniz heyecanlanırsınız.

16. Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz beyninizi o kadar neşelendirirsiniz beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

17. Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince bu bilgilerden birini atar. Buna “sihirli sayı” kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken “kafadan” değil tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.

18. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik zihinsel zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin. Yetince su için. Çünkü insan beyninin %78’i su ile kaplıdır.

19. Ders çalışırken ilk öğrenilenler son öğrenilenler sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.

20. Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz! Aklınızı başınıza toplayın ve kullanın!

[dream09]

güzel bilgiler için teşekkür