İşte İnsanı 100 Yıl Yaşatan 9 Gıda

[yergun_002]

Hala kaplumbağanızın yaşamını nasıl uzatacağınızı mı araştırıyorsunuz? En yakın manav cevabınız. 100 yaşına kadar yaşamak için bu gıdalara dikkat!

Hayat koruyan bir sihir bulamayacaksınız ama yaşlanmanızı durduracak sağlıklı yiyecekler bulacaksınız. Bu süper yiyecekler ölüyü geri getirmeyecek ama bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirecek, hastalıklarla savaşmanızı sağlayacak, yaşamınızı uzatacak.

1-Brokoli

İçerik: Brokoli turunçgillerden daha fazla C vitaminine sahip, bir bardak sütten daha fazla kalsiyuma, tam tahıllı ekmekten daha fazla life ve çok fazla antioksidana.

Sağlık açısından faydaları: Brokoli anti-kansorejen olarak çok güçlüdür. Vücudu kanserle savaşa teşvik eder. Kataraktı, kalp rahatsızlığını, ülseri, eklem iltihabını ve virüsleri engeller.

En iyi yeme şekli: En fazla faydayı çiğ veya buharda pişmişken alırsın. Onu sebze gibi yemeye çalış veya cheddar peyniri ile buharda pişmiş halini dene.

2-Papatya

İçerik: Bu bir papatya türüdür ve çiçekleri tedavi edicidir. Sağlık açısından faydaları: Stres ve gerilimi azaltan kas rahatlatıcıdır. Ne kadar az stres olursa strese bağlı kalp krizi riski de azalacaktır.

Yasa ve kurallar: CI ulusal artistik patinaj şampiyonasında iptal edildi.Papatya , böbrekleri temizleyerek detoksa yardım eder.

En iyi içme şekli: Kurut ve kaynat veya çay gibi sıcak suyun içine koy.

3-Yaban mersini

İçerik: Vitamin c, bakteri ile savaşan kimyasallar ve antioksidan

Sağlık açısından faydaları: İdrar yolu enfeksiyonlarında , kanser ,ve vücut içindeki zararlı bakterileri yok etmekte yardımcı

En iyi yeme şekli: Vücudunuza çok tatlı şeyler yapabilirler ama yaban mersini ekşidir. Yulaf ezmeli muffinle yiyebilirsiniz. Bir kerede faydasını görmek istiyorsanız tatlandırmadan elma suyu ile karıştırıp içmeyi deneyiniz.

4- Yağlı balık:

İçerik: som, sardalya,uskumru omega -3 asit yağı bakımından zengindir.

Sağlık açısından faydaları: Kandaki kolestrol oranını düşürür, kanın pıhtılaşmasını engeller

En iyi yeme şekli: Onları çiğ yiyebilirsiniz (sushi) veya fırında, ızgarada, barbeküde veya kızartarak yiyebilirsiniz.

[e.han]

yaşamak istersem bir gün denerim